Как предотвратить симфизит? Щелчок при вставании

Магний,кальций пить вроде советовали сестре

@ruvayda что тебе советовали?

Кунжутные семена измельчи и добавляй во все что ешь +пей кальций до 30 нед строго и после родов тоже.

Никак. Говорят кальций и управление, но мне кажется они издеваются какие еще упражнения если ты даже нормально не можешь пошевелиться 🙄.боль умная бывает . Для меня было сидеть больно вставать и ходить больно, лежать нормально ну а вот поменять позу во время сна это что-то не преодолимое 😩😩

витамин д принимаете ?

у меня он уменьшился когда начала принимать кальции

+ нашла информацию что когда дефицит витамина д

он появляется

с 12 мм у меня уменьшился до 7 мм

родила сама

делайте дуа чтобы Аллах облегчил

чтобы уменьшился симфизит

я сама всегда делала дуа

и альхамдулиллах родила сама))