@fifihatunka, Было такое ) это нормально. Стараюсь работать со своими убеждениями. У меня были панические атаки и это очень страшно на самом деле. Здесь нужно работать и с телом и с головой. Я прошла несколько сеансов с психологом и могу поддержать других. Предлагаю всем девочкам с тревожкой собраться в группе, будем поддерживать друг друга и избавляться от этого ссылка @blackpitch, @capuccino, @bakulya168, @aiperitop, @raushe, @lostinhappinness, @nazika_t, @bebishka, @nagana,

Недавно узнала что кофе повышает тревожность. Примерно месяц не пью кофе, не знаю действительно ли это помогает) Мне кажется что-то в этом есть

У меня точно так же , панические атаки постоянные

Каждый день тревожность сильная ,особенно по вечерам

Ставлю суры и слушаю

Делаю зикры ,дыхание регулировать нужно и стараюсь полагаться на Всевышнего

Я такая, уже нет сил

Читаю суры

если вы мусульманка почитайте или послушайте на ютубе

честно, сразу отходит быстро

Тоже самое 😞

Стала за собой такое замечать

играю в тупые игры, читаю, начинаю драить весь дом, отвлекаюсь как могу. если прям совсем не прет, пишу все в дневник. перед сном иногда помогает слушать медитации всякие.

Я с вами🥺✋. Послушаю👂