Максимально ограничила сладкое и не ем мучное. Соблюдаю дефицит калорий, но мне комфортно, голодом себя не морю. Ем правильную еду, белок, жиры, сложные углеводы.
Ем два, максимум три раза в день, без перекусов. Между приемами пищи только вода.
@aminka.saidovva, ничем. Если мне очень хочется, я съедаю немного, но так чтобы калораж был соблюден. Но немного, просто чтобы утолить желание, чтобы не сорваться.
А я сладкое заменила протеинами батончиками. Первый стащила из спортивной сумки мужа, а теперь сама себе заказываю. Из последних любимыми стали snex арахис ProteinRex. Вкусненькие, полезные, без сахара.
Марьям·
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Это самая банальная тема, сижу месяц на диете интервальная голодание 19:5
И при этом набрать ещё 2 кг😬😬😬 соблюдать дефицит калорий
Роксана·
Максимально ограничила сладкое и не ем мучное. Соблюдаю дефицит калорий, но мне комфортно, голодом себя не морю. Ем правильную еду, белок, жиры, сложные углеводы.
Ем два, максимум три раза в день, без перекусов. Между приемами пищи только вода.
Роксана··
@aminka.saidovva, ничем. Если мне очень хочется, я съедаю немного, но так чтобы калораж был соблюден. Но немного, просто чтобы утолить желание, чтобы не сорваться.
Аминка🤍··
Мама дочки (4 года)
@roxanne.g, у меня сладкое как наркотик я ем и успокаиваюсь 😄
Роксана··
знаете, вот после приема кыста у меня сильная тяга к сладкому проходила, и после приема Лецитина тоже.
Кристен·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
А я сладкое заменила протеинами батончиками. Первый стащила из спортивной сумки мужа, а теперь сама себе заказываю. Из последних любимыми стали snex арахис ProteinRex. Вкусненькие, полезные, без сахара.