Были ли у вас панические атаки?
Девочки, поделились. Были ли у вас панические атаки, или сейчас есть? Что делали? Что помогло/не помогло?
Комментарии
Приятно поговорить с умным человеком 😆
Были па давно, назначали беллатаминал, но от него я только спала, а в другое время, особенно ночью учащение сердцебиения, нехватка воздуха, боязнь замкнутых пространств, потеря аппетита, при малейшем волнении постоянная рвота без рвотных масс. Разговаривала много по телефону, на тот момент только переехала в город и жила одна, никого тут не знала. Сама как-то справлялась, пила чай с ромашкой
Действительно, это очень тяжело, особенно когда нет близких рядом! Захотелось вас обнять 🤗 спасибо, что поделились 💫
Ой это вообще ,в июле я сама себя напугала ,потом ПА начались ,было тревожно сильно ,плохо
Очень долгая история ,пила курсом грандаксин,дышала ,сладкий чай ,говорила сама себя ,нужно разбираться с головой ,и Курпатова читала
Выхательная гимнастика в интернете, много читать об этом, что б понять природу происходящего, тогда легче пережить.
У знакомой были, п психотерапевт, миропольская, центр Миргородской
У меня были и иногда бывают, это ппц конечно 🙈🙈
АД не смогла пить, пока со своей головой не разберетесь, то ПА никуда не уйдут. Нужно понять причину ПА. Мне помогла книга Курпатова про ПА. Основное, что поможет их победить, это постоянно идти в свой страх, чем чаще вы его избегаете, тем сильнее он укореняется в вас.
Мне помогает продышать, пропеть, отвлечься на что-то. Обычно это же недолго состояние.
Т е добиться того, чтобы они прошли совсем не получается?
@mila_vinogradova_i проходит. Потом опять будет. Но в небеременном состоянии они редкий гость, а там неск раз в день бывали.
@yana_444 если не сложно поделитесь вкратце что делали? 🙏
@mila_vinogradova_i, психолог, терапии, телесные практики, медитации, проверка здоровья физического
У меня были несколько раз. Но у меня они связаны с конкретной ситуацией. Стала убирать этот раздражитель из своей жизни, плюс принимать Афобазол, пустырник и магний
И после этого всего они прекратились?
При стрессах и раздражении мне Тенотен обычно помогает, курсом пью, афобазол слабый и врач его не советовал..
@mila_vinogradova_i афобазол так же пью, один раз с утра, ПА прошли после того, как убрала причину (у меня у сына были проблемы в школе, булинг), ПА начались именно на этой почве. Убрала причину, они прекратились
@mila_vinogradova_i, в моем случае нет. Все истории индивидуальны
@vic_kate а можете поделиться что предпринимали в этот момент, когда пытались без лекарств?
Паническая атака была 2 раза , первый раз испугалась аж скорую вызывали , 2 раз справилась сама главное сосредоточить внимание и постараться успокоится и настроить дыхание , уже давно не было
Когда приехала скорая предложили глицин, сладкий чай и подышать воздухом
@mampolinki у меня немножко в другом вопрос. Мне больше для статистики надо.
Я справилась сама, но я тогда понятия не имела, что это были именно они 🙈 Я просто как-то по наитию действовала, а потом уже начала изучать этот вопрос в разрезе психологии и поняла, что всё правильно делала в тот момент.
Но вот при короне да, там сложнее, уже не первы раз слышу про это.
@mila_vinogradova_i, получается, вы тоже без назначения будете принимать
@yana_444 нет, мне не для приёма) я смогла справиться без лекарств. Мне хочется понимать группу, которую назначают)
Помог разговор с умным человеком 😅 с собой) =) =) все вопросы порешали все ок 👍