Паническая атака у мам: как все начинается, симптомы и причины? Делимся опытом и советами!

Мамы,привет! Скажите ,как у вас начиналась паническая атака?
Последние пару недель со мной происходит какая-то ерунда. Резко начинает тошнить,все подходит к горлу,жжение в животе,сердце бьется так,будто вылететь готово, ужасно ломит в висках и все двоится в глазах. Через минут 10-15 отпускает,как я начинаю ровно дышать и сама себя мысленно успокаивать .
Думаю,может стресс? Его в моей жизни ОЧЕНЬ много. Нет отдыха и я выжата буквально на 0. За 4 года я ни разу не отдыхала одна .