Доброй ночи. У кого после родов был диастаз прямых мышц живота?😰
Семь месяцев и живот в строю🥳 Как я ждала😅 Осталось самое долгое дело - набрать мышц🥹
Диастаз (расхождение мышц живота во время Б) Как быстро у вас он прошел? Качаю косые мышцы живота, прямые не качаю
Поговорим про вакуум живота!!Большой живот, отсутствие талии и нависающий жир на боках являются достаточно распространенными проблемами, заставляющими людей заняться собственной фигурой. Считается, что для похудения в талии необходимо как можно больше качать пресс. 😓Но силовые упражнения далеко не всегда дают желаемые результаты, т.к. в этом случае жир трансформируется в мышцы, и живот все равно не выглядит плоским. 😒Одним из эффективнейших считается упражнение вакуум для плоского живота, которое часто используется в йоге и бодифлексе!!Суть проста,Все, что от вас требуется – это втянуть живот до предела и удержать мышцы в таком положении примерно 20-30 секунд. Но при этом очень важно освоить технику дыхания.Данная техника позволяет проработать поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы. По сути, именно из-за расслабленности этой мышцы живот и выглядит неидеально. Дело в том, что во время занятий любым спортом, будь-то фитнесс или выполнение силовых упражнений, основная нагрузка приходится на внешние и косые мышцы живота. Прокачав эти мышцы, живот, конечно, будет выглядеть более подтянуто, чем до тренировок, однако из-за расслабленной поперечной мышцы он все равно не сможет быть плоским.Эту технику часто используют в своих тренировках профессиональные бодибилдеры и культуристы, у которых из-за перетренированности живот кажется слишком большим.Самой простой разновидностью техники является упражнение, выполняемое лежа с согнутыми коленями. Приняв исходное положение, нужно вытянуть руки вдоль тела и постараться медленно выдохнуть весь имеющийся в легких воздух. После этого живот втягивается как можно глубже и удерживается в таком положении примерно 20 секунд. Во время задержки дыхания живот должен быть неподвижным, именно это и помогает накачать поперечную мышцу. Желательно делать утром и вечером ,утром идеально когда желудок пустой!!далее стоя согнув колени наклонив корпус вперед,вы должны не просто втягивать живот а чувствовать жжение!!Всем спасибо и плоских животиков после родов 😘😘наглядные фото внутри!!#вакуум#вакуумрокси#рокси#roxi#вакуумroxi
Девочки , было у кого то похожее ?живот болит так странно как будто изнутри избили , больно даже в некоторых местах дотрагиваться, как будто синят , и когда переворачиваюсь неприятно прям в животе, связки что или мышцы не пойму
Инга ·
Вы реально считаете, что за 700 рублей может быть нормальный бандаж, который вообще хоть что-то держит? Я понимаю у всех разные финансовые ситуации но это ваше здоровье в первую очередь
Татьяна··
Мама четверых детей, беременна
Могу сказать на опыте, бандаж за 3000 и блин за 500 рублей одинаковы. И этот кстати не плохо держит))))
k.a.t.r.i.n.e··
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
А как в верхней части живота? Есть толк от этой дополнительной резинки?
Инга ··
прикол в том что за 500 рублей нет бандажей корсетного типа а остальнве бесполезны. Послушайте докмед
Милана·
В ожидании первенца
У меня такой бандаж.
Нормальный, но сравнить больше не с чем.
На большом сроке спасение, без него уже невозможно.
k.a.t.r.i.n.e··
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Как в верхней части живота? Ощущается поддержка? Есть толк?
Милана··
В ожидании первенца
ощущается