Как похудеть при ГВ и что можно есть?

Доброе утро! Девочки как можно похудеть при ГВ, доче скоро будет 7 месяцев, у Меня после родов вес стоит на одном месте, всегда была худая у меня стресс сейчас из за веса🥲 Тренировку не делаю, то времени нет то лень,доча плохо спит зубы. Можно диету держать? Слышала типа на молоко влияет кушать надо хорошо и тд.