Сорвалась с ПП на месяц: молоко стало меньше, какой чай для лактации пить?

Блин сорвалась 😩 целый месяц на пп . Без сладкого без мучного без газировки . Скинула 5-6 . Почти неделя сорвалась 😩 , сейчас подогрела ужин и наелась . Завтра точно. Продолжу свой план питания . Как думаете если чай для лактации пить ? У меня во время пп как будто молоко мало стало. Какой посоветуете пить ? И вообще были у вас срывы , надеюсь я не одна ?