Как добиться результата от тренировок?

Хожу в зал , но не вижу результата.

Чтобы был результат от тренировок, обязательно нужно научится включать мышцы в работу. Многие приходят и делают упражнения лишь бы сделать, но это не верная тактика . В каждом упражнении , каждый подход и конечно же каждое повторение вы должны чувствовать как мышца работает.

Если вы не можете сами этому научиться, то тренер вам в помощь иначе вы зря тратите время!И конечно же нужно чувствовать целевую мышцу например: если вы качаете спину , то должны чувствовать спину, а не руки).

Следующая ошибка, очень скудно есть. Если вы будите голодать , то круглой попы о которой вы мечтаете не будет! Мышцы требуют много еды , особенно если у вас от природы очень плоская попа.

Нерегулярность тренировок.Если вы то занимаетесь, то не занимаетесь или ходите раз в две недели, а то и реже, то о каком результате может быть речь? Каждый раз когда вы пропускаете тренировку вы возвращаетесь в точку А и отдаляетесь от точки Б!

P.S.Многие до сих пор боятся тренажёрного зала думая ,что перекачаются🙈Это не реально для девушки. Что вы получите так это подтянутое и упругое тело. 😉

К тому же мышцы сжигают очень много калорий ! Если вы просто занимаетесь фитнесом , не особа нагружая мышцы или просто делаете кардио на дорожке, то вы сжигаете калории в моменте. А если вы занимаетесь в зале то вы сжигаете калории и во время и после тренировки, так как мышцы тратят ещё дополнительные калории на

#крис_подскажет