10 лайфхаков, которые сильно облегчат беременность💗 :

1. Дайте ногам отдых
У беременных женщин часто распухают ноги, особенно на последних сроках. Чтобы расслабиться, окуните ноги на 15–20 минут в воду комнатной или прохладной температуры с добавлением масла лаванды или апельсина. Это уменьшит воспаление, а приятная прохлада снимет отёчность.

2. Выбирайте комформную одежду и не затягивайте пояс на брюках
Смена одежды на размер больше у некоторых вызывает стресс, но не обязательно покупать в гардероб вещи для беременных, в холодную погоду можно обойтись свободными вязаными/трикотажными костюмами и длинными платьями.
Для штанов на первое время можно не застегивать пуговицу или использовать резинку для волос для фиксации 😉

3. Найдите для себя комфортные активности

Чтобы восстановление после родов проходило быстрее начните заботится о вашем теле уже сейчас!
Ежедневные прогулки, йога для беременных, бассейн, гимнастика для беременных (которую можно найти в интернете, не выходя из дома)- все это точно пойдет Вам на пользу. И чудо современного отдыха- это массаж для беременных 🤤 Главное выбрать мастеров, кто специализируется именно на таком массаже!

4. Носите бандаж
Каждая девушка сама определяет с какого срока ей носить бандаж. Если вы чувствуете боль в спине, тяжесть от живота (есть ощущение, что хочется его поддерживать руками), то вам точно пора приобретать этот девайс.
С ним прогулки и передвижения станут комфортнее (ссылка на самый простой бандаж будет в комментариях)

5. Не оставляйте планирование детской на последние месяцы беременности
Время пролетит быстро и возможно Вам захочется сделать ремонт или перестановку, на последних сроках сделать это будет сложнее. Лучше составить полный список со всем необходимым и постепенно приобретать исходя из финансовых возможностей

6. Записывайте все свои вопросы, чтобы потом задать врачу.
Для врачей плановые приемы -это рутина и обычный рабочий процесс. Но если у Вас есть вопросы, лучше не искать ответ в интернете, а заранее их записать и уточнить все необходимое на приеме.

7. И самое главное, избегайте стрессов и людей с негативным посылом
Беременность- период активации гормонов и иногда грустить - это нормально, но следите за тем, чтобы это не происходило постоянно. Оставляйте время для расслабления: почитайте литературу для беременных, посмотрите легкую комедию, проведите нестандартно время с мужем (ужин в ресторане или семейный вечер с фильмом)

Будьте здоровы 💗

Группа в телеграмме ссылка