Как помочь 6-7-летнему сыну засыпать раньше?

Сын лег вчера а 22, встал только сейчас.

Когда так пишут не понимаю, как дети так поздно могут засыпать 🙈😅

Мой на выходных засыпает в 10-11 и встает часов в 9 утра)

А в саду спит днем?

Моя если поспит, то сложнее уложить да.

Встает в 7.30-8.30, засыпает в районе 22. Ночью 1-3 раза просыпается обычно

Нас спасают ритуалы. С утра на слово Витаминка открывает глаза. Также ложимся спать не позднее 21:30, но в саду спит хорошо и с утра не разбудить. Включаем громко мультики( буквально минут 5-7) самые любимые и витаминки.

Вообще может слово какое придумать? Или придумать с ним ситуацию, как его разбудить. У нас иногда бывает- глазки не могут открыться,- говорит, и тогда помогаем ей открыть их😄теплой водичкой.

Уснуть пораньше -только раннее укладывание, наверное. Либо прогулка на морозе за час до сна.

Мой засыпает в будни в 21-21.30 и встаёт в 6.30 (очень долго собирается в школу, поэтому так рано поднимаем). На выходных может до 9 поспать.

Ооо было такое

До школы😄

Вот я мучилась конечно, она засыпала дай бог к 12, а родился еще малыш, вот я спать-то хотела, а она меня все дергала и дергала

Как перестала в сад ходить и видимо то что днем там спала, так вот в школе в 22-22:30 максимум засыпает

Мне кажется, ничего тут уже не сделать. И даже если в 21 будет засыпать, то просыпаться, все равно, сложно. Я такая же была до 11 класса. Родители будили и старались не показываться на глаза. Так они говорят.

Во сколько встает?

Ноль гаджетов с 18 ти часов, прогулка вечером, теплый душ всегда! На ночь и с утра- только так смогли совладать с подобной ситуацией, днем иногда валериану пьет дочь- перегруза если много, на ночь даю 400 мг мелатонина за час до сна, дня три даю на неделе, и выравнивается цикл, это не вредно! Просто свой мелатонин может не выработаться- если перегруз, если много гаджетов, и тд. Еще точно проверьте уровень железа- Ферритин, сывороточное железо( это все отдельные анализы , не из аок) , волосы можно сдать- выгодно и достоверно, магний на ночь периодами а с утра- йод и вит д

#анализволос

Комната прохладная и темная, ребенок сытый а одет тепло, только так помогает.. желаю! сил сил и сил! К школе придется разобраться🙈, мы вот к третьему классу только наладили все это.. но- мы сами совы, вот и портили режим ребенку(

У моих сейчас на каникулах сбился режим, я так злюсь

Обычно в 21-21:30 спят уже

Вообще, когда был садик и школа потом , то в 21 спокойно засыпал. Но он без дневного сна в саду был.

В 22-22.30 край спит. В будни встает в 7, в выходные спит до 9

Ложимся в 22.30 , сон с 23.00 в общем

Встает в 9 утра

У меня дочь засыпает в 22.30 примерно, просыпается в 8-8.30. Летом засыпала так же, но вставала в 7.30-8. Сейчас школа, больше устант и спит чуть дольше.

Когда ходит в сад, то в 22- 22.30 в кровати, встает в 7.30.

В саду не спит. Но этого сна к пятнице вижу, что не хватает. В сб /вскр может проспать до 9-10 утра

в 6-7 ложился в 20.30 и засыпал в течении 15 минут. Вставал в 7.30. В саду не спал никогда. А ваш сын ходит в сад? Спит там? Если днём спит, то вероятно поэтому и не уснуть долго. А может ему мало активностей? Попробуйте гулять дольше и активней. Или спорт добавить…

Сыну надо часов 9 в сутки ,чтобы выспаться и из-за сада вечно недосып

В будни в 22-22.30 спит стабильно,встает в 7.30 в сад)

В выходные может потусить до 22.30-23.00,но вырубается мгновенно,встает в 8.30-9

Тут был праздник,в 9.40 встал)

Но вот в ночной перелет летом тяжело ему было,еле домаялся до 1.15,когда сели в самолет,люди еще не все расселись,а он уже рубанулся сидя в кресле)

Раньше 10:30 даже не пытаюсь уложить. По новым нормам тихий час в саду до 15:30, конечно хрен их уложишь потом в ночь.

В 7-7.20 встает, но это вот с сентября, как в школу пошли. Пока была в саду, вставала в 8-9.30))

Но и спит,соответственно, уже в 21-21.20. В саду только около 23 засыпала

У нас такая же

Мы в 22 уже дрыхнем

В 23 я встаю в туалет, прохожу через ее комнату, а она там убирается например 🤦🏻‍♀️ или играет

Так что да…

20.30-21, но встаёт в 6.30-7

Моих тоже до 22х не уложить никогда! Двоих причем. В идеале до 23х засыпают. Тоже до последнего бесятся, хотя мы с 21 часа уже делаем спокойные игры, книжки, музыку и свет тусклый, принимаем ванны, готовимся ко сну. С рождения оба у меня любители потусить) но и просыпаются нормально, если не будить, то сын все равно в 8 часов проснется, дочь может и до 10 спать

В 20-21 засыпает, просыпается в 6-7 утра

Ложится в 20.30-21.00 чаще быстро засыпает чем нет )) а встаёт капец как рано в 6-7 утра 😓 но она с самого детства жаворонок, а я сова утром не встать .и даже в каникулы и выходные чуть свет ...