Александр Кобас объясняет очень чётко, без воды и миллионов техник дыханий про которые вы и не вспомните в момент родов, уж поверьте. Видео в бесплатном доступе есть на ютубе, рекомендую. Сама по ним готовилась, лично мне они очень помогли особенно на этапе потуг.
Я ходила к Кристине Габуре, обязательно сходите , помогает , особенно правильное техника дыхания при схватках и успокоение тела . Чем лучше дышишь, тем легче прожить схватки. При потугах очень важно тоже техника , от этого зависит здоровье ребенка. Помогает горячая ванна , а упражнения они скорее для того чтобы головка ребенка опустился в таз. Массаж спины помогает но тоже временно . Эпидуриалка тоже временно они по-любому на самом пике схваток его уберут.
@erkaiymc, попробуйте тогда найти технику дыхания диафрагмой, и его каждый день тренировать , потом упражнение на таз. И просто слушаете одну и ту же медитацию для того чтобы научится расслаблять свое тело . А также если вы верующая то лично мне еще помогла вера во время схваток ) кушала много фиников перед родами для шейки очень классно.
Я готовилась самостоятельно через ютуб, и скажу так, во время сильных схваток ничего не поможет. И даже каф марьям и финики. Я в процессе родов забыла дышать. Самое главное при схватках найти удобную позу и человека который помассирует поясницу😄 Легких родов вам🤲🏻
Я покупала у конкеевой,ну в принципе есть нужная информация но чтобы там тип не чувствовать боли нет . Я слушала кобаса он четко без воды рассказал ,а у нее больше информации получила по поводу гв и информации о ребенке, а так нет . Кроме Эпидуралки ничего не поможет 😄 Хотя кому то заходит ,тоже надеялась на курсы . Но у меня так сказать были хорошие роды для первородки за 10 часов,была эп схваток не чувствовала👍🏼