Перебор витамина А при беременности: что делать?
Всем привет 🙋♀️ у меня паника началась, так как вычитала что нельзя было много витамина А принимать.
А я сошла с ума…. После завтрака всегда пью Фемибион. А часа в 3/4 вечера иногда (А bis Z) витамины где витамина А аж 800 микрограммов. Так как мне казалось,что в Фемибионе не достаточно всего. 🙈 теперь переживаю , что навредила ребенку 😭
Комментарии
Не переживайте, как мне говорил доктор, что если все, что мы делаем так уж прямо вредило ребенку, то человечество бы не выжило 😅 а вообще если у вас нормальный рацион и образ жизни, не нужно принимать комплексные витамины, достаточно - фолиевую и йод и то как я поняла это не точно. Я бы просто перестала на вашем месте баловаться витаминами, тем более скрещивать комплексные, особенно без назначения врача. Зачастую витамины - это же просто маркетинг и продажи, ничего не заменит качественный сон и полезную еду. Ну и самое главное - не нервничайте из-за этого, это больше всего вредит малышу 😅
Где-то читала, что из витаминов в среднем процентов 20-30 всего усваивается организмом в лучшем случае, так что не переживайте, не думаю, что может быть передозировка! ❤️
В фемибионе некоторых компонентов больше чем нужно в день.
Если учесть, что вы не только льдом питаетесь, а нормальной пищей, то вы и оттуда получаете эти элементы, что в принципе в некоторых случаях покрывает уже необходимую дневную норму, поэтому фемибион не нужен. Единственный элемент, которого реально мало даже в овощах и фруктах, это фолиевая кислота.
Рекомендую вам почитать на эту тему öko test или ему подобные, там все по полочкам раскладывают, в каком продукте (пищевые добавки, витамины для беременных и тд) чего не хватает, а чего много, и чего вообще не должно быть.