Проблемы с поясницей: что делать?

Какая-то фигня происходит с моей поясницей.

В общем никогда ничего такого не беспокоило. Но после вторых родов у меня впервые схватила поясница, потому что живот был очень большой и сказали наверно из-за этого. Потом вроде нормально стало. через год еще раз схватило. Я начала на тренировки ходить, двигаться и забыла про поясницу. Но вот недавно седалищный нерв так сильно защемил когда я крикнула от злости, что я один день даже ногой еле двигала от боли. Муж начал говорить, что все из-за тренажерного зала, мол там повредила мышцы и т д. Не знаю в общем. Потом вроде боль прошла и опять забыла, а сегодня наклонилась и хрустнуло в правой части что-то и у меня вот эта кость где копчик и нога чуть ныть начали, сразу диклофенак свечу поставила, чтоб как в прошлый раз не разболелось.

Мне страшно на мрт идти потому что я в узких помещениях задыхаться начинаю и сразу паническая атака.

Посоветуйте врача кто сможет помочь 🙏🏻 Что-то уже полноценно жить мешает.

Муж говорит, что все из-за зала, мама говорит, что легко одеваюсь. но если честно зал моя отдушина.

Жду советов девочки 🙏🏻