Девчата, подскажите, как нормализовать питание чтоб не было вздутия и газов в животе? У меня из-за этого часто ноет живот похоже, а как это сделать я не знаю 🤦‍♀️ вроде пытаюсь нормально кушать 🤦‍♀️🥺 хотела купить эспумизан, врач сказала питанием заняться.