Массаж диафрагмы: кто делает, как успехи? Сложно делать самому, пальцы не пролазят - это нормально?

Массаж диафрагмы) может кто-то делает? Как успехи?

Я нашла это упражнение в курсе Антиотек, но у меня не очень получается массировать с одной стороны, пальцы не пролазят.. это норм или лучше не заниматься таким самостоятельно?)