Девочки, вау эффект в зале: делитесь меню! Что кушаете, когда и как боретесь со сладким? Рецепты и марафоны?

Девочки,кто занимается в зале и у кого прям вау эффект , расскажите/покажите )))) что вы едите? Прям интересно что и когда вы кушаете ? Меня трясет без сладкого (( отпускает,если ухожу на очищение ,но там типа смущи и растительная еда,те животный белок /молочку , глютен все убираем и очень быстро теряю вес...но типа надо же белок кушать )) а если ем животный белок ,тогда тянет на сладкое )) буду очень благодана за конкретное меню)) может где-то есть марафоны? Когда высылают рецепты и потом все скидывают фото и делятся как у кого дела )) смузи марафоны я проходила так ))