Будет ли прогресс в росте мышц без ужина после вечерней тренировки?
Будет ли прогресс в росте мышц если не кушать после вечерней тренировки ,а сразу ложиться спать 😬 и только позавтракать ?
Будет ли прогресс в росте мышц если не кушать после вечерней тренировки ,а сразу ложиться спать 😬 и только позавтракать ?
ohh..🫦·
Нет , конечно
Для роста мышц нужны белки , а их не набрать одним приемом пищи
Фаина ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Нееет,вы не поняли меня
ohh..🫦··
а что вы имели в виду ?
🦊·
Мама дочки (1 год)
После тренировки очень желательно поесть
Прям очень желательно, чтоб восстановить гликоген в мышцах
И если вы только завтракаете, то вы в любом случае не набираете нужное для роста мышц кбжу
Фаина ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@malomenya, @pati88, я набираю норму в течении дня,девочки . Я имею ввиду ,сразу после тренировки не есть. У меня заканчивается тренировка в 21.00-22.00(если есть кардио) ,и единственное что я делаю,это душ и мертвый сон
Фаина ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@pati88, @malomenya, а ходить в холостую не хочу в зал и мне надо учесть максимально все 😅можно ли не есть или протеин ночью,если я норму выполняю за день ,а просто утром позавтракать ,ведь кормить мышцы я могу 48 часов
🦊··
Мама дочки (1 год)
Хотя бы протеин оставьте на ночь после тренировки
Если добираете норму, то в холостую точно не будете ходить, но лучше дать питание мышцам сразу после тренировки
Фаина ··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо 😙я уже столько вопросов задаю тренеру,боюсь она меня в чс закинет 😂😂😂
🦊··
Мама дочки (1 год)
лучше перебдеть🤭