Интервальное голодание после ГВ: делимся опытом и графиками, как быстро похудеть и убрать живот
Кто был на интервальном голодании? Какой график соблюдали? Блин я в шоке за 2 месяца как перестала грудью кормить так незаметно 5 кг набрала, и живот появился , мне плохо 🥲 хочу попробовать интервалку и дома тренировки подключить
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
В первую очередь убрать ночную еду
Убрать мучное (быстрые углеводы)
Амина··
Мама сына-младенца
А сколько стоит у вас вход в группу? Там есть план питания?
☆𝔇𝔦𝔞𝔫𝔞☆··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
да все есть)) могу в лс скинуть условие))
Амина··
Мама сына-младенца
@kamil_diana, скиньте пожалуйста
Mary_Am·
Мама дочки-младенца
Была на интервалке 18:6, то есть 18 часов голода и окно приёма пищи 6 часов. Ставила завтрак и обед в этот промежуток. Параллельно были тренировки
Амина··
Мама сына-младенца
Хорошо скинули?
Mary_Am··
Мама дочки-младенца
да, где-то 8 кг за пару месяцев, но это плюс диета бгбкбс из-за лечения ( вспоминаю её как страшный сон🥲)
Mary_Am··
Мама дочки-младенца
@sultanova.mar, но можно просто немного ограничить мучное и сладкое