Как справиться со стрессом и не переедать?

—— Коротко и по телу

Стресс сильно влияет на наши результаты и хорошее самочувствие. Я каждый день учусь обращать внимание на свое психологическое состояние, ограждать себя от негативных мыслей и ноющих людей.

Люди часто переедают или едят эмоционально, из-за постоянного стресса, недосыпа и недовольства жизнью.

Многие негативные факторы и свою внутреннюю тревожность люди перестают замечать и живут так годами, ведь кто-то однажды сказал, что все так живут.

Я всегда буду говорить, что нельзя забивать на себя и отдавать приоритеты другим. Очень важно в чем вы одеты дома, даже если рядом с вами никого нет, какой крем для рук вы используете, из какой кружки по утрам вы пьете кофе.

Все эти казалось бы мелкие детали очень важны, радовать себя и чувствовать наполненным. Тогда поход на тренировку, взвешивание еды будут приносить удовольствие т.к вы с любовью приносите пользу своему телу и ЦНС.

Люди едят не потому, что голодные, а на автомате, как будто пелена перед глазами. Заедая свой стресс и тревогу, а не от чувства голода. Еда отвлекает нас лишь на время, а потом привет новый стресс, ведь чувство вины наступает незамедлительно с прибавкой лишних кг и отеков.

Не надо быть к себе строже, ставить амбициозные цели, которые тяжело достигнуть и находится еще в большем стрессе, из этого ничего не выйдет.

—— Не делайте так, чтобы еда стояла на первом месте как удовольствие.

Научитесь слушать себя и свое тело, еда это не культ, она не решит проблему стресса на работе, в семье и других бытовых делах ❤️

📸 Photo