Как попросить мужа о помощи после рождения ребенка?

КАК ПОПРОСИТЬ МУЖА О ПОМОЩИ?

После рождения ребенка, особенно когда ты еще не наладил совместный быт очень непросто

Банально-не можешь выделить себе 30 мин на мытье и сушку головы

И ходишь с гагулькой на голове, такая несчастная и жертвенная

Почему же нам так сложно просто попросить помощи у самого близкого человека?

Причины:

-мысли по типу: «Я настолько слаба, потому что не могу справиться с элементарным сама»

-страхи и переживания о малыше

-ставим желания других, выше своих

-страх отвержения/отказа/критики

Думаешь:
«Сейчас он увидит меня несчастной и может сам предложит помощь?»

Этот момент не наступает, от этого еще больше впадаешь в отчаяние и злость 🙃

Не бойтесь, это ваш родной человек, что важно для вас, то скорее всего и важно для него, не просто же так, вы вышли за него замуж

Если вас нужно подменить, то просите об этом прямо:

«Дорогой, я так растраиваюсь (ваши эмоции), когда я не могу спокойно помыться и уложить волосы феном (причина растройства)
Я была бы очень рада, если бы ты побыл с сыном с 10:00-10:30 пока я в душе (четкая просьба с временным промежутком)

По-началу я просила именно так, чтобы у него отложилось, что это для меня ВАЖНО

Теперь достаточно просто так: