Сначала на дефициты проверьтесь, вдруг что-то нужно восполнить. Сама я сыну в холодный сезон даю обычно витамин д масляный и Мишки "Мультивитамины" от эвалар тоже. Там много полезных компонентов в комплексе идут
Насчёт витаминов не подскажу, но перестать постоянно болеть помогло промывание носа
Промывала морской водой + капли от аденоидов + протаргол
Но нам это лор назначила. До похода к лору с больничных не выходили, после раз-два в год болеет. Если есть возможность, сходите хотя бы просто на осмотр