Девочки, кто страдал бессонницей и очень долгим засыпанием (под утро) как спасались? Если принимали…
Девочки, кто страдал бессонницей и очень долгим засыпанием (под утро) как спасались? Если принимали мелатонин или 5htp, то каких фирм и в каких дозировках?
Я заколебалась, сплю по несколько часов в сутки 🙁
Елизавета·
Мама дочки (2 года)
Я пью смесь корвалол пустырник пион валерьяна боярышник. Рубает сразу , просыпаешь утром
Юля ·
Мелатонин от эаалар(где крупные таблы) 2шт максимальная дозировка и вот я сплю всю ночь.
Если 1 табл то часа на два хватало.
Настасья Филипповна·
Магний, за 2 часа до сна - не есть. Можно принимать ванну капать несколько капель лаванды
Елизавета·
Мама дочки (2 года)
Вот Новопассит в первый раз помог. Второй раз только во время приема помогло
Ксения··
Мама сына (8 лет)
Новопассит вы какой пили жидкий или в таблетках?
Елизавета··
Мама дочки (2 года)
мне помог жидкий, мужу в таблетках
e.shandro·
Мама дочки (1 год)
Natrol fast dissolved 3mg melatonin, есть еще 10мг, но после него сонливо на следующий день. Открыла для себя глицинат магния, пью перед сном, с ним отлично засыпаю и без мелаксена
e.shandro··
Мама дочки (1 год)
@mama.zhenya, я не знаю как это работает, но глицинат магний от разных фирм на меня тоже действуют в разной степени, вот этот лучше всего https://ozon.ru/t/plRPqd9
e.shandro··
Мама дочки (1 год)
@mama.zhenya, 5htp принимала в первой половине дня, мне не зашло совсем потому что от него подташнивало. Перешла на чтение электронной книги перед сном
Евгения··
Мама дочки (1 год)
спасибо вам, возьму на заметку 😊
Яна·
Мама сына (2 года)
Я слушала медитации. Сначала думала, что это фигня, а по факту очень помогало максимально расслабиться и убрать все мысли, которые мешали уснуть. 10 мин в кровати перед сном и сразу же вырубалась
Евгения··
Мама дочки (1 год)
Пробовала только один раз, не зашло. Попробую снова, спасибо 🦋
Манюник·
Мама дочки (3 года)
Магний на ночь
Евгения··
Мама дочки (1 год)
Не помогает 🙁
Мария ·
5-htp не принимала, а вот Мелатонин эвалар брала. Он один из самых доступных сейчас, хорошо справляется с бессонницей и без привыкания работает