Девочки, кто страдал бессонницей и очень долгим засыпанием (под утро) как спасались? Если принимали мелатонин или 5htp, то каких фирм и в каких дозировках?
Я заколебалась, сплю по несколько часов в сутки 🙁
Комментарии
Я слушала медитации. Сначала думала, что это фигня, а по факту очень помогало максимально расслабиться и убрать все мысли, которые мешали уснуть. 10 мин в кровати перед сном и сразу же вырубалась
Пробовала только один раз, не зашло. Попробую снова, спасибо 🦋
Natrol fast dissolved 3mg melatonin, есть еще 10мг, но после него сонливо на следующий день. Открыла для себя глицинат магния, пью перед сном, с ним отлично засыпаю и без мелаксена
@mama.zhenya, я не знаю как это работает, но глицинат магний от разных фирм на меня тоже действуют в разной степени, вот этот лучше всего ссылка
@mama.zhenya, 5htp принимала в первой половине дня, мне не зашло совсем потому что от него подташнивало. Перешла на чтение электронной книги перед сном
Вот Новопассит в первый раз помог. Второй раз только во время приема помогло
Магний, за 2 часа до сна - не есть. Можно принимать ванну капать несколько капель лаванды
Мелатонин от эаалар(где крупные таблы) 2шт максимальная дозировка и вот я сплю всю ночь.
Если 1 табл то часа на два хватало.
Я пью смесь корвалол пустырник пион валерьяна боярышник. Рубает сразу , просыпаешь утром
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
5-htp не принимала, а вот Мелатонин эвалар брала. Он один из самых доступных сейчас, хорошо справляется с бессонницей и без привыкания работает