Вчера встала на весы, была в шоке мягко сказано. Оказывается я поправилась на 8кг. Я думала что ну максимум на 3-4кг🥲 цель скинуть хотя бы 4кг за месяц, так как 29ноября у нас мероприятие, на котором мне хотелось бы быть стройной🥲в тарелке яичница со стручковой фасолью, много зелени, и бездрлжевой хлеб с куриными паштетом. Расскажите про ваш опыт похудения
Лучший комментарий
Комментарии
Я в основном ночью аппетит бешенный вот тут и поправляюсь
3 день на пп , на беременность набрала 15 кг после родов сразу же 10 скинула , теперь надо скинуть 6 кг Ем мясо и овощи , сладкое заменила финиками и фруктами к чаю Мучное тоже не ем
Я чай вообще решила исключить. Оттеки вызывает. И пью я его в основном ради сладостей
Я в рацион добавляла белки это яица грудинка тунец которые менее колорийные но сырость дают на долго так вот и скинула
Для начала узнать причину почему наврала вес , в идеале перед тем как решить похудеть сдать анализы . Полностью ограничить сладкое и мучное, пить много воды , 10т шагов день не по дому , а именно на улице чтоб кровь насыщалась кислородом . Физическая активность , моему организму достаточно месяц позаниматься и легко сбрасываю 5-6 кг
Физ активность для меня идеально подходит стретчинг .
Набрала я потому что очень люблю по ночам грызть семечки и пить чай со сладостями🤦🏻♀️ но с сегодняшнего дня я исключаю это ИншаАллах. А на счет шагов на свежем воздухе не знала. Думала и дома можно. Живу рядом с морем. Буду стараться каждый день выходить ходить
Скажите да , что вы едите что так поправляетесь? 🥲 я тоже хочу