Как похудеть после стресса и набора веса?

Девочки, у кого качели с весом?

Вот во мне 156 см роста, 3 года назад весила 77, решила похудеть, классно получилось, скинула до 58, потом набирала 4 и держала 2 года, потом еще 2 и была 64…

В том году с очередной тревожностью похудела до 55, и вот набрала 6 кг….

Бл*, ну я замусякалась, мой близкий человек слег с инсультом, и я на вечных вредных перекусах в больничке/работе/дома набрала…

Сейчас 61 и чувствую себя Жировым облачком…

Я много чего не ем из еды, вдоль и поперек изучен вопрос питания, но я как будто не могу это все есть…

Очень люблю салаты и молочку, без сахара, питалась бы только ими, да так нельзя…

Сейчас рот готов поглотить материю из сладкого, соков, блинчиков и прочего..

Самодисциплина, видимо, хромает. Ну это очевидно.

Мотивация для себя, и не такая что-то сильная (видимо навалилась куча всего).

Надо наверное начать?

Что вам помогло в похудении?

Как питались/пили жидкость?

Я хочу опять начать ходить в зал, скорее просто на кардио, не люблю тренажеры (внезапно), этого вероятнее всего мало для супер формы, но я не стремлюсь к виду подтянутой фитоняшки, мне бы для начала просто скинуть.