Кето-диета: стоит ли пробовать?
Кето-диета. Фигня или тема?
Может кто-то питается по этой системе. Отзовитесь, напишите свое мнение
Лучший комментарий
Комментарии
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
Кето +иг, -12кг за 2,5 месяца все гормоны стали нормой, даже пролактин из-за которого садили на достинекс. Все анализы шик блеск ✨ готовилась к эко нужно было сбросить после всех прошлых неудач совокупно набрала 15кг. Иду дальше, еще 10кг хочу сбросить, по обьемам минус два размера в одежде. Не агитирую, ко всему надо подходить с умом и применять систему относительно своего здоровья. Работающих схем /диет/ систем питания много, главное подобрать свое.
У меня после 3х месяцев кето вылезли волосы😢это была жесть. Я с тренером была, там соотношение кбжу нужно соблюдать. Так вот мне там оч мало белка
@melissa66, молодец. Я тоже сейчас придерживаюсь кето питания. За неделю -2,5 кг и верхняя часть тела начала сдуваться
Я просто перестала есть всю вредную еду, еду с высоким гликемичиским индексом и много ходить (за раз) например взяла и пошла 10 тыщ шагов или 7 км быстрым шагом, и скинула 25кг, не голодала и вполне сб питание было без диет. Думала что это что то из области фантастики, но самое трудное начать
Для эпилептиков с фармакорезистентной формой - тема. Другим на свой страх и риск.
@lerratheone, ну вы так уверенно об этом написали.
Вот неподдельный интерес
@melissa66 так я и уверена) у сына эпи, я уверена в том, что ему помогает)
@lerratheone, теперь мне еще интереснее. Пойду искать.
Спасибо
Чтобы похудеть и не набрать снова, нужно подобрать такой рацион и режим питания, которого можно придерживаться всю жизнь. А вот эти все диеты и протоколы, по-мне - сомнительные эксперименты над собственным здоровьем
Я по этому принципу питаюсь, 3й месяц, чувствую себя прекрасно 👍🏻 по килограммам -7, за почками наблюдаю. По обьемам тоже шикарно уходит все. Начинала у Коблянской в марафоне. Но скажу так, пока не попробуешь не узнаешь, не всем заходит. И это не полностью кето, а низкоуглеводное питание.
@dream62, не-а, курочка, свинина. И с таким питанием к 3й недели организм сам приходит к иг 16/8. Но… я была со знакомыми девочками, мы 3е пошли в марафон, марафон прошли все, а вот питаться по этому принципу осталась я одна 😁. У меня идеальная кожа, пропал жирный блеск, пмс гораздо легче переносится 😁 ну и в моем режиме нон стоп, кушать 2 раза в день самое то… не хочется обжираться сладким, вообщем мне зашло. Я это оставила на постоянке) я проходила кучу всяких марафонов, и грудку жевала и гречку заваривала 😅
Я сидела 4 месяца, сбросила очень хорошо. Но есть много нюансов, поэтому я её не советую. У меня была возможность ежедневно следить за жкт и почками , никаких изменений с ними не произошло .
@dream62 вкратце не смогу, залипну на час, мне проще с тобой лично поболтать пересечься)
Суть в том, что у тебя организм полностью перестраивает способ получения энергии из пищи, вместо углеводов в ход идут жиры, в основном эндогенные ,включается липолиз. В результате липолиза выделяются кетоны ( кетоз не равен кетоацидотическому состоянию,как многие думают) . Побочки от этого очень много может быть. Да, ты похудеешь, но и здоровье можно угробить. Нужно грамотно компенсировать недостаток питательных элементов и избыток токсических веществ, которые образуются в результате липолиза. Я пила достаточно много различных добавок, которые корректировали электролитный баланс, следила за анализами + практически еженедельно делала узи.
@ololenka, сколько терминов 😱. Во всевозможных марафонах про побочки, естественно, говорят в последнюю очередь.
Алён, тогда как увидимся пообщаемся на эту тему)
Ничего я не посадила)
Прекрасно себя чувствую с июня месяца. Также как и отвес.
Но сейчас я моментами грешу.
Потом постепенно просто перестаешь обжираться как раз с помощью кето.
@dream62, нет я не стала брать марафон. Я начала просто читать группу и потом так совпало,что знакомые девочки сели со мной в одно время. Так и обменивались информацией. А дальше уже привыкла. Жить без картошки с макаронами очень даже)
И даже без булок. А казалось,что я никогда не смогу.
Группа в ВК есть и там много информации. А также рецепты и советы. Кето с Дианой. Так вроде
@melissa66, вот и я группу Дианы мониторю. И все так красиво описывается. Решила спросить как оно на самом деле. Пугает что нужно есть Жирное мясо 🙄
@dream62, быть может в самом начале меня пугало,но если исходить из всего. Для меня и моих вкусовых предпочтений этот вариант лучше всех
@dream62 похудение - это разница между потреблением и сжиганием калорий. Можно хоть фастфуд есть. Но если съесть меньше, чем израсходовать, будет отвес. Это может быть кето, интервальное или прочая хрень. Но важен именно принцип потребления меньше, чем расхода. Все. Больше никаких принципов нет. Если все ок с инсулинрезистентностью
@dream62 безусловно, для качественного тела лучше потреблять достаточное количество белков и жиров. Углеводы по остаточному принципу.
Но если вопрос не в качестве, а в весе, то вообще все равно, чего и сколько есть. Главное, вписываться в калораж
Чтобы похудеть и не набрать снова, нужно подобрать такой рацион и режим питания, которого можно придерживаться всю жизнь. А вот эти все диеты и протоколы, по-мне - сомнительные эксперименты над собственным здоровьем