Доброго понедельника 🤍
Девушки, кому ставили ГСД беременных? Какие рекомендации давал ваш врач, кроме соблюдения диеты?
Поделитесь пожалуйста рецептами и сборниками про питание)
Алена НикитинаМама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Еще определила некоторые продукты, после которых сахар всегда в норме, стараюсь вечером их особенно есть.
ЮлияМама сына (7 лет), беременна (37 нед.)
Вам Ваша врач дала список разрешенных продуктов? Важно учитывать, что вылет по сахару Вы можете зафиксировать только на разрешенные продукты.
Соблюдайте принцип тарелки: 25% белок, 25% сложный углевод (разрешенные крупы), 50% клетчатка (не только огурцы с помидорами, а капуста, салат и прочая зелень). Нельзя исключать углеводы, иначе будут кетоны в моче, что тоже плохо.
Крупы лучше не доваривать, тогда сахар меньше поднимается.
Нельзя смешивать углеводы в один прием пищи.
Это мои основные принципы. Удачи Вам!
АнастасияМама двоих (младенец)
В идеале было поесть и не ложиться,а походить.Хотя бы дела по дому поделать…Так меньше поднимался
АнастасияМама двоих (младенец)
МарусяМама двоих (3 года, 9 лет)
Только диета. Ну еще больше ходить, кушать часто и небольшими порциями.
На самом деле у каждой беременной свой список продуктов. Надо все пробовать и смотреть сахар. Кто-то норм реагирует на крупы (типа одна столовая ложка гречи), а у кого-то сразу сахар вылетает. Туда же фрукты.
Я ела только мясо, овощи, яйца и сыр, супы овощные, но картошки минимум😑
КатринВ ожидании первенца
Хэээх, в том то и дело, что обычно всегда придерживаюсь правильного питания и до беременности, тортики не кушаю, гуляю много, а тут такое 🙈
Видимо все очень индивидуально😀но чем питаться- не понятно, будем экспериментировать)
МарусяМама двоих (3 года, 9 лет)
@barbaris.kat, я первые недели ревела и голодала🙈 потом втянулась, нашла на что сахар вылетает, придумывала новые рецепты.
КаринаМама двоих (1 год, 2 года)
2 раза было ГСД, диету не могла соблюдать, было плохо и есть хотелось все подряд. По итогу плюс 33 за одну и плюс 27 кг за вторую беременность. Дети 4200 гр и 3880гр (второй за месяц до родов инсулин назначили , поэтому был чуть поменьше вес у него я думаю, я сама на инсулине перед родами 4 кг скинула на нем). Вот кушать можно все что у вас на тарелки,кроме булки)))надл исключить все сладкое, мучное и гарнир , кушать много овощей и белка
АнастасияМама двоих (младенец)
В телеграмме есть группа.там стоолько всего полезного
АнастасияМама двоих (младенец)
ссылка
КатринВ ожидании первенца
@anmarko, спасибо 🥰
Алена Никитина·Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Кроме диеты, обязательно физ активность сказала включать. Те же пешие прогулки. 20 минут после ужину творят чудеса) но я так и не хожу после ужина 😬 больше днем активна.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить