Доброго понедельника 🤍 Девушки, кому ставили ГСД беременных? Какие рекомендации давал ваш врач, кроме соблюдения диеты?…

В телеграмме есть группа.там стоолько всего полезного

2 раза было ГСД, диету не могла соблюдать, было плохо и есть хотелось все подряд. По итогу плюс 33 за одну и плюс 27 кг за вторую беременность. Дети 4200 гр и 3880гр (второй за месяц до родов инсулин назначили , поэтому был чуть поменьше вес у него я думаю, я сама на инсулине перед родами 4 кг скинула на нем). Вот кушать можно все что у вас на тарелки,кроме булки)))надл исключить все сладкое, мучное и гарнир , кушать много овощей и белка

Только диета. Ну еще больше ходить, кушать часто и небольшими порциями.

На самом деле у каждой беременной свой список продуктов. Надо все пробовать и смотреть сахар. Кто-то норм реагирует на крупы (типа одна столовая ложка гречи), а у кого-то сразу сахар вылетает. Туда же фрукты.

Я ела только мясо, овощи, яйца и сыр, супы овощные, но картошки минимум😑

У меня была безуглеводная диета почти что.Сильно поднималось из за любого.

И конечно без сладкого.Есть специальные вкусняшки,которые заходили.Сырники делала часто на сахзаме на кокосовой муке с ореховой пастой дропс(до сих пор ее ем.обожаю)

В идеале было поесть и не ложиться,а походить.Хотя бы дела по дому поделать…Так меньше поднимался

Вам Ваша врач дала список разрешенных продуктов? Важно учитывать, что вылет по сахару Вы можете зафиксировать только на разрешенные продукты.

Соблюдайте принцип тарелки: 25% белок, 25% сложный углевод (разрешенные крупы), 50% клетчатка (не только огурцы с помидорами, а капуста, салат и прочая зелень). Нельзя исключать углеводы, иначе будут кетоны в моче, что тоже плохо.

Крупы лучше не доваривать, тогда сахар меньше поднимается.

Нельзя смешивать углеводы в один прием пищи.

Это мои основные принципы. Удачи Вам!

Кроме диеты, обязательно физ активность сказала включать. Те же пешие прогулки. 20 минут после ужину творят чудеса) но я так и не хожу после ужина 😬 больше днем активна.