Кроме диеты, обязательно физ активность сказала включать. Те же пешие прогулки. 20 минут после ужину творят чудеса) но я так и не хожу после ужина 😬 больше днем активна.

Вам Ваша врач дала список разрешенных продуктов? Важно учитывать, что вылет по сахару Вы можете зафиксировать только на разрешенные продукты.

Соблюдайте принцип тарелки: 25% белок, 25% сложный углевод (разрешенные крупы), 50% клетчатка (не только огурцы с помидорами, а капуста, салат и прочая зелень). Нельзя исключать углеводы, иначе будут кетоны в моче, что тоже плохо.

Крупы лучше не доваривать, тогда сахар меньше поднимается.

Нельзя смешивать углеводы в один прием пищи.

Это мои основные принципы. Удачи Вам!

В идеале было поесть и не ложиться,а походить.Хотя бы дела по дому поделать…Так меньше поднимался

Только диета. Ну еще больше ходить, кушать часто и небольшими порциями.

На самом деле у каждой беременной свой список продуктов. Надо все пробовать и смотреть сахар. Кто-то норм реагирует на крупы (типа одна столовая ложка гречи), а у кого-то сразу сахар вылетает. Туда же фрукты.

Я ела только мясо, овощи, яйца и сыр, супы овощные, но картошки минимум😑

2 раза было ГСД, диету не могла соблюдать, было плохо и есть хотелось все подряд. По итогу плюс 33 за одну и плюс 27 кг за вторую беременность. Дети 4200 гр и 3880гр (второй за месяц до родов инсулин назначили , поэтому был чуть поменьше вес у него я думаю, я сама на инсулине перед родами 4 кг скинула на нем). Вот кушать можно все что у вас на тарелки,кроме булки)))надл исключить все сладкое, мучное и гарнир , кушать много овощей и белка

В телеграмме есть группа.там стоолько всего полезного