Как поддерживать питание и режим при эмоциональных сложностях?

Наконец-то выравниваю питание 🙏🏻

Вести FatSecret пока не начала, но примерно помню свои порции и меню) когда ем нормально, чувствую себя гораздо лучше.

Вообще держать питание и режим , когда не самое лучшее эмоциональное состояние очень тяжело. Как-то говорила на эту тему с парнем с тренировок и он сокрушался, что в поддержании формы нет ничего сложного : просто питание, просто тренировки, любые невзгоды лучше проживать на тренировках и депрессии не существует.

Сложно понять мужчине, что у женщины есть пмс, миллиард переживаний и мыслей, на ней воспитание и развитие ребенка ( муж у меня в др городе). Что в конце дня часто охото умереть, а не поспать (утром ситуация повторяется).

И в таком состоянии легче не готовить правильную еду, а заказать что-то вредное для кайфа и поваляться дома.

А то, что у людей бывает депрессия или сложности со здоровьем, гормонами и там вообще не до тренировок каждый день - мой знакомый почему-то не задумывается. Ну да ладно, что мне до него)

Порадуюсь своим успехам в питании и тренировках 💪🏻