Подсчет калорий и дефицит - на 10-15% есть меньше, чем потребляешь. Инфа сотка💪 -9кг без стресса и ограничений, сладкое ем, булки ем, не всегда считаю, но слежу за этим
Мне помогает пп и все же перелически с марафона в марафон прыгаю тк раз заплатил значит надо отрабатывать. Помогает, единственное на спорт не всегда могу найти время или часто бывает так, что я именно в начало марафона болею. Но я с мая похудела. Сейчас снова хочу.
Я только сейчас увидела, что у вас ребёнку 2 месяца. Дайте своему организму пару месяцев. Все постепенно востановится, а остальное уже спортом или другими способами доработаете.
Никакие травки/масла, водички с лимоном, чудо-смузи и семечки не сделают похуденее «эффективным». Гуляйте больше, ешьте больше овощей. Потом добавьте бег, вообще все сгорит лишнее. Понимаю, это звучит избито и заезжено, но только потому, что это работает😁
Набор веса у вас не от еды, а беременности. 9 месяцев принимали эту форму для ребёнка, примерно столько же отратно. Сейчас гармоны отгуляют и ок.
Если ещё и кормить станете до самоотлучения - самый учший вариант.
А потом похудение - дефицит калорий. Всё просто. Нужно тратить больше, чем потреблять. И не стрессово полуголодные режим на 2 недели, а плавно, но надолго, без ущерба доя организма.
Хорошо бы построить питание с преимуществом сырых овощей и фруктов, чтоб и витамины были, и перистальтика работала.
АнгелаZ·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
не жри ничего такого, чтоб почки и печень не отказали🙊🫶
АнгелаZ·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
меньше жрать - самое лучшее средство
Anastasiia ·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Подсчет калорий и дефицит - на 10-15% есть меньше, чем потребляешь. Инфа сотка💪 -9кг без стресса и ограничений, сладкое ем, булки ем, не всегда считаю, но слежу за этим
Natalya·
Мама четверых детей
Мне помогает пп и все же перелически с марафона в марафон прыгаю тк раз заплатил значит надо отрабатывать. Помогает, единственное на спорт не всегда могу найти время или часто бывает так, что я именно в начало марафона болею. Но я с мая похудела. Сейчас снова хочу.
Viktoriia·
Мама двоих (младенец)
Девочки, всем спасибо за советы)) но я имела в виду обычную органику типа псилиума или хитозана)) они ведь тоже разных фирм бывают))
Natalya··
Мама четверых детей
Я только сейчас увидела, что у вас ребёнку 2 месяца. Дайте своему организму пару месяцев. Все постепенно востановится, а остальное уже спортом или другими способами доработаете.
Tatiana·
Никакие травки/масла, водички с лимоном, чудо-смузи и семечки не сделают похуденее «эффективным». Гуляйте больше, ешьте больше овощей. Потом добавьте бег, вообще все сгорит лишнее. Понимаю, это звучит избито и заезжено, но только потому, что это работает😁
Мария··
Мама двоих (младенец)
Зашла написать примерно то же самое)
Единственное чудо-средство - это регулярность и последовательность в этом) это самое сложное, поэтому все проходят мимо этих советов🤣
Мария·
Мама двоих (младенец)
Есть ещё одно чудо средство - влюбиться 🥰
Элеонора··
Мама дочки (6 лет), беременна (23 нед.)
Знаю несколько пар ,которые от своей любви набрали по кг 30 наверное 😂 так что это вариант работает не на всех😅
Мария··
Мама двоих (младенец)
так то Лубовь) многолетняя скорее всего.
а я про влюблённость😁
Tatiana··
Мама троих детей
так то и не жир 😀, это счастье наростает 🤩🤩🤩
Tanja·
Когда уже все отстанут от едва родивших?
Когда уже сами от себя отстанем? ))))
Да, дишний вес. Это надо просто принять.
Набор веса у вас не от еды, а беременности. 9 месяцев принимали эту форму для ребёнка, примерно столько же отратно. Сейчас гармоны отгуляют и ок.
Если ещё и кормить станете до самоотлучения - самый учший вариант.
А потом похудение - дефицит калорий. Всё просто. Нужно тратить больше, чем потреблять. И не стрессово полуголодные режим на 2 недели, а плавно, но надолго, без ущерба доя организма.
Хорошо бы построить питание с преимуществом сырых овощей и фруктов, чтоб и витамины были, и перистальтика работала.
Anya·
Мама дочки (3 года)
Есть меньше🤣