Почему грустно без сладкого и мучного: как избежать депрессии при диете? Советы и опыт

Девочки, который раз замечаю что как только убираю мучное и сладкое спустя какое то время настроение моё ниже плинтуса, какая апатия, нет сил, начинаю жрать всё нормализуется. Чего мне не хватает в период ограничений? Завтра опять хочу убрать вредноту, но страшно что опять полу депрессивное состояние начнётся.