Заходите ко мне в тг канал ссылка там много информации о питании, пп-рецепты и домашние тренировки🤗

Пока в голове не "щелкнет" ничего не поможет. Я первый раз поправилась, когда в универе училась на 15кг и вот в упор не замечала их, все устраивало. А потом посмотрела фотки с выпускного в магистратуре и офигела как я ужасно выгляжу. Денег у меня тогда особо не было, я купила штангу, утяжелители и тренажер сделай тело. И вот сама дома занималась каждый день. Плюс у родителей дорожка была, стала бегать на ней. Каллории не считала, убрала только булки и конфеты. Похудела на эти 15кг достаточно быстро. Вес держался несколько лет(потом конечно уже не каждый день занималась, а раза три в неделю). После первой б опять набрала и опять похудела домашними тренировками. После второй б вес сам ушел.
У меня есть любимые спортивный брюки puma, которые я купила еще после первого похудения. Вот я их периодически достаю и если они плохо надеваются, значит пора худеть🤣 Для меня сейчас такой стимул, можно сказать.

Никакие советы не помогут,пока вы сами для себя это не решите ,мотивация ну на время вы загоритесь желанием, а дальше по кругу ,ваше тело и Только вам решать в каком жить

Ешьте больше мяса и овощей,занимайтесь спортом. Тоже была проблема с этим. Начала ходить в зал,выстроился режим сна и питания сам,отказалась от сладкого,редко когда кому теперь по есть его,сахар заменила на сах.зам. Не успеваю приготовить,пью протеин с молоком,фрукты на перекус если снова не успеваю приготовить)

В принципе тут должно полное осознание и менять ритм жизни)

Красивых трусов себе в корзину накидала. Планирую на кето уходить после др дочки :)

До беременности была 73. Рожала 94. Сейчас 58. 45 лет. Мой метод: меньше есть. Никакого пп не придерживаюсь, ем всё, что и остальные члены семьи. Просто маленькие порции и без хлеба. На ужин только суп до 18-00 и всё.