Как научиться плавать взрослому с инструктором? Боюсь воды, советы для начинающих

Девочки хочу научиться плавать,всегда боялся води.Хочу перебороть страх и начинать плавать с инструктором.Честно говоря даже стыдно ,что свой 35 не умею плавать.