Что делать при панической атаке?
Девочки, снова паническая атака, начинаю сходить с ума … кто не спит ?
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте! Могу рекомендовать психотерапевта и по совместительству психиатра. Она хорошая. Очень подробно разбирает анамнез и вашу ситуацию и потом дает рекомендации, может выписать рецепт. С помощью легче! Напишите мне, дам контакт
Если у вас проблема почему не обращаетесь к специалисту?
@olgaviktorovna.01m судя по вашим ответам на комментари да и по самому посту в принципе
@mashaegorova, вы написали чтобы поумничать ? Этот пост не об этом
@mashaegorova, поменьше судите , да не судимы будете
помните, что мы не можем контролировать все на свете и чем больше вы хотите что то «отвергать», я именно про навязчивые мысли, тем больше они лезут. я даже соглашалась в голове с плохими сценариями, думала, как буду жить с этим и тп, я проигрывала в голове все. бывает, что накроет, но намного лучше 🙌🏽
@olgaviktorovna.01m, я в пмс чудить начинаю. плачу от мультиков, думаю о странных вещах, фантазий масса и не все они приятные 😓
Вам нужно понять, как работает нервная система. Именно она запускает приступ па. Я была с ними 3 года, прошла невролога, психотерапевта. Назначили ужасные таблетки, поняла, что так не пойдет и сама из этого вылезла. Сейчас даже кофе пью, спустя 3 года )) начните изучать, читайте каждую минуту свободную и вам станет гораздо легче. Обнимаю вас 🫶
@valerya_aki, спасибо большое 😊 напишу в лс сейчас
@valerya_aki, я смотрела ютьюб и читали статьи. поняла одно, что наша фантазия безгранична. что нет хороших и плохих мыслей.
что мысль и фантазия очень далеки от реальности и что «мысль» или «страх» воплотятся в жизнь крайне мала, там крохи, буквально
Включайте интересный для себя сериал. Ставьте на таймер. И засыпайте во время просмотра. Убирайте негатив мысли .. только единороги розовые ❤️
@olgaviktorovna.01m еще изучение инностранного языка оч хорошо отвлекает от всего
@olgaviktorovna.01m поможет! Верьте в себя. Сделайте шаг а дальше попутный ветер подхватит 🫂♥️
Отвлекайтесь на разные вещи в доме, заседляйтесбьи старайтесь дышать! Все хорошо. И попейте по вечерам успокоительные ….
Надо начинать пить да… что уже это не нормально
Началась опять бессонница , опять кажется горло и шея будто припухают
Лежу уже час загоняюсь
@olgaviktorovna.01m, вам нужно обязательно к психотерапевту
Я хожу к телесному именно-это просто Чудо!
У меня тоже сейчас случаются @olgaviktorovna.01m, как справляетесь?