Аппендицит: жуткий страх после больницы, колика и тревога за живот - как справиться?

После того, как попала в больницу с подозрением на аппендицит, и пролежала там около суток с кишечной коликой.. я видела тех, у кого он правда был. И это прям мой очень сильный страх сейчас. Каждый раз если чуть болит низ живота - у меня сразу тревожность до небес поднимается. Каждый раз когда думаю, что хочется отдохнуть- опять туда же, потому что тогда я тоже хотела отдохнуть, я помню. Я не знаю откуда все это в моей голове в час ночи, я вообще не думала об этом днем или вечером , но мне даже дышать сложно, только пролистываю сценарии и пытаюсь их выводить в плюс , а не минус. Ужасно. До тошноты.