Какой препарат омега-3 и витамина D выбрать?

Омегу с пищей принимаю, отдельно не пью, а витамин Витамин D3 беру от эвалар дозировкой 2000 МЕ в жевательные таблетках,мне вкус нравится и по эффекту витамин Д в норме - недавно сдавала.

Омега 3 детская

По омега-3 важен состав, а именно эйкозапентаеновая кислота (EPA): для взрослых - не менее 500 мг в сутки и докозагексаеновая кислота (DHA): для взрослых рекомендованная дозировка кислоты составляет 350 мг в сутки. Вот статья какой должна быть омега, это врач док мед выпустила свой витамин на рынок БАДов https://anshina.com/2023/11/30/о-качестве-омега-3/ Если не брать в расчет, что в конце статьи она говорит про свой препарат, а учесть про составляющие то это хорошее руководство по выбору.

Витамин Д выбирайте чтоб был лекарственный препарат, т.к. по ним боль6 контроля за составом и качеством, например, вигантол пью с дочерью, себе 4 капли, ей 3 капли, в одной капле 500 ед, получается профилактическая доза, нравится, что он без вкуса. Ещё лек препарат витамин Д - Аквадетрим вкус аниса для меня бэээ, детриферол много разных вкусов, есть 30 мл флакон, предыдущие по 20 мл.

NOW Омега 3 для сердца, мозга и суставов

https://www.wildberries.ru/catalog/223220753/detail.aspx?targetUrl=MS&size=354171458

Спросила у систер.NSP

В каждых витаминах и бадах есть примесь металлов и других не полезных бяк. Вот эти в списке минимальных вредостей для организма. Сама их пью сейчас. А вот фирму, где прям чистейшие, скину позже. Я не помню название😄

Сейчас скину. Сестра нутрициолог.