Что делать, если ребёнок плохо спит ночью?

Привет!
Подскажите, у кого дети плохо спали ночью??? До этого тут же писала о ночных кошмарах. Но это не единственная проблема … в общем, всю ночь ребенок крутится, вертится, садится, хнычет, куда-то ползет 🤦🏼‍♀️ Дочь спит со мной (положила в 6 месяцев, тк до этого подскакивала к кроватке каждые 30 минут), сейчас думаю может это она так показывает, что ей пора отдельно спать, может ей уже неудобно со мной… Вот всю ночь, наверное каждый час она садится, хнычет, иногда попьет воды, ляжет и вроде отрубиться опять на час. Бывает что поменяю памперс и она получше спит, а бывает что нифига не помогает. Девочки, я себе таким режимом заработала бессонницу, сейчас пью триптофан и афобозол, просто как зомби. Настроение ужасное, ничего не надо и ничего не хочу😭😭😭 подскажите, у кого дети так спали??? Долго это еще переживать?? Чем помочь??