Истерики у детей: причины и как помочь ребёнку и себе

Про истерики у детей

Почему все-таки детские истерики - это нормально, что делать родителям детей, у которых часто бывают истерики.

Итак, истерика - это по сути проявление сильных эмоций, когда человек не может регулировать интенсивность и проявление эмоций.

Эмоции у нас рождаются в лимбической системе. А регуляция эмоций и поведения происходит в префронтальной коре головного мозга. У маленьких детей префронтальная кора ещё не развита и плохо функционирует. Начинает созревать в возрасте 5-7 лет (а у высокочувствительных детей в 7-9 лет).

Соответственно, как минимум до 5 лет (а у многих детей и дольше) мы не ждём здоровой эмоциональной регуляции. Ребёнок ещё не понимает что с ним происходит, какие эмоции он чувствует и что с ними делать.

Это значит, что ребёнок, у которого частые истерики:

- Не избалованный

- Не манипулирует

- Просто не зрелый, как и положено ему быть.

Но наверняка вы сталкивались с истериками у детей гораздо старшего возраста. Такое может быть, когда эмоций слишком много, и головной мозг не может "обработать" и уравновесить столько. Если такое бывает редко и ситуативно - всё хорошо.

Что делать прямо в ситуации, когда у вашего ребёнка истерика.

- Просто будьте рядом. Разговаривать с ребёнком в истерике бесполезно, он вас не слышит.

- Старайтесь быть устойчивой и спокойной на сколько это возможно. Могут помочь навыки саморегуляции.

- Не принимайте на свой счёт слова и поведение ребёнка в истерике.

- Если у вас есть время, и возможность, дайте эмоциям выплеснуться. Если нет - берите ребёнка на руки и идите куда нужно.

Что лучше не делать:

- Не уходите в другую комнату

- Не пытайтесь воспитывать ребёнка в истерике, он вас не слышит.

Пока ребёнок маленький, мы не можем совсем исключить истерики, особенно если ребёнок чувствительный и легко возбудимый. Но мы можем, зная своего ребёнка, снижать вероятность истерики. Для этого надо взять на себя ответственность за эмоциональную жизнь ребенка. Также поможет соблюдение режима дня и режима питания. Уставший или голодный ребёнок с гораздо большей вероятностью устроит истерику, чем сытый и отдохнувший. Периодически можно предотвращать ситуации, в которых часто бывают истерики, если это возможно. Ну и набраться терпения и ждать, пока ребёнок подрастёт и нервная система созреет.

Как способствовать тому, чтобы со временем истерик становилось меньше.

Конечно же с помощью правильных отношений, где родитель занимает заботливую ведущую роль, а ребёнок следует за родителем и принимает заботу. В таких отношениях мозг ребёнка может расслабиться и пустить свою энергию преимущественно на взросление. Ближе к подростковому возрасту можно обучать ребёнка навыкам саморегуляции, если это нужно.

А что делать взрослому, которому сложно регулировать свои эмоции?

- Обучаться навыкам саморегуляции

- Повышать уровень стрессоустойчивости

- Можно также работать с причинами недостаточной эмоциональной регуляции.