Запоры у девочек: как наладить работу кишечника без дюфалака? Советы и проверенные способы
Девочки, замучили запоры 🥲 Полностью поменяла рацион, исключила мучное и сладкое. Каждый день ем курагу, чернослив, свеклу вареную, грецкие орехи. Что вам помогло решить проблему с запорами? Буду рада советам 🫶 Сейчас пью дюфалак, но хочется без него наладить работу кишечника
Комментарии
Овощей больше с клетчаткой. Это перец, капуста, зелень, кабачки и тд. Плюс водный режим
Это только сейчас или всегда страдали этим? Обычно, в беременность, многих мучают запоры
Раньше периодически бывало, но редко. А сейчас прям пипец 🥲
@kotyambus мне в беременность всегда помогали печёные в духовке овощи. Капусту белокочанную, цветную или брокколи, морковь, свеклу все солила перчила, выдавливала пару зубчиков чеснока, все растительным маслом заправляла и в духовку, отличный гарнир получается
После родов сильно страдала запорами. Прям со слезами шла в туалет😭 Помогла лимонная вода. Пол лимона выжать на 0,5 л воды теплой
Магний цитрат пейте. У меня когда начались запоры пила, всю беременность после этого не было проблем