Что делать если ребенок плохо спит ночью? Сдвиг графика сна и долгие укладывания

В продолжение прошлого поста о регрессе сна…

Днем сны выровнялись, спит 4-5 часов в общей сложности. А вот ночью… ложится в 21:30, спит полчаса и потом не можем уложить два часа, окончательно ложится в 00:00

Переждать или что-то с этим делать?
Хочу ложиться в десять вечера, а не в 12, я не высыпаюсь 😂😂