Девочки, как я устала от этого фартука и живота , просто не знаю уже
Стестняюсь жутко💔
Девочки, кто худел, посоветуйте как смогли, очень прошу
Комментарии
Питание соблюдайте. Изучите эту тему. Это не диеты. Есть полезные сладости, можно устраивать чит милл раз в неделю, но всю неделю соблюдать
Просто есть ту же домашнюю еду , но подстраивать , например , готовить на топленном масле , чуть меньше порции , поменьше перекусов , больше воды
У меня такая же проблема , никак не могу начать
Ой сама такая всю жизнь была дрыщем в беременность очень набрала 🫠
Так трудно я никогда не следила за весом наоборот пыталась всю жизнь набрать , а сейчас уже 5 месяц не могу взять в руки
С 80 похудела до 67 дальше не могу не как
Честно? Закрыть рот и сократить калории, есть хорошую и правильную еду. Ещё в зал ходить, но все равно питание — это база 80%.🥲дважды я проходила через это.
Сама сейчас худею, с ноября ин шаа Аллах в зал.
Да. Главное это питание
Активность можно и шагами , и просто дома легкие упражнения , но вот питание это основа основ
@umm_hamza2021, да, даже тренера говорят об этом впервую очередь. Это трудно, очень, я понимаю девочек, что тяжело держаться. Но это база без которой никуда
@mysoullm, согласна. Сама ходила в зал и тоже нам говорили , что если вы дома кушаете, а сюда приходите и думаете, что спортом все уберется, то это не так, тренировки это лишь малая часть
Самой трудно было соблюдать 🤧но когда видишь результат этот мотивирует
Сфоткайте себя со стороны на камеру , поставьте таймер и сфоткайте себя издалека
Это лучшая мотивация. В зеркале можно как то позу подобрать , не так все критично бывает. А вот на камере смотришь со стороны и думаешь «ничего себе , вот это мне поработать надо над собой»
И потом фоткайте через неделю , пару недель, месяц себя и будете видеть результат. Это очень сильно мотивирует , свой успех
Чужие фото меня так не мотивировали , как свои , хочется дальше пахать