Мне гинеколог говорил много ходить, 10000 шагов минимум. И мазки все должны быть близки к идеальным, плохие мазки - это рыхлые и воспаленные ткани и значит разрывы. В родах мой врач использовал вазелиновое масло. Выполняла все рекомендации врача, два раза естественные роды, ни одного разрыва.
Если не лень, лучше поделайте массаж для собственного спокойствия 🙈 и еще возьмите масло с собой на роды, акушерка смажет вам.
Я купила масло, но сделала массаж 1-2 раза, было лень, если честно 🫣
Родила без разрывов. Но мне помогло: 1. Некрупный ребенок 2. Правильное дыхание на потугах (врач и акушерка похвалили, что тужусь хорошо). На эту тему смотрела видео на ютубе на канале олант, рекомендую 👍 на одно масло лучше не надеяться