Кошмары каждую ночь: что делать, если снятся страшные сны и не высыпаешься? Какие успокоительные помогут?

4-ю ночь вподряд снятся кошмары, либо я убегаю от опасности, либо меня пырнули ножом. Просыпаюсь с тяжелой головой. В течение дня это сохраняется. Настолько страшные сны, что когда встаю в туалет, сердце выпрыгивает. И дико не высыпаюсь, хоть и сплю свою норму. Если Успокоительные на ночь начать пить, то какие?