Как справиться с усталостью, злостью и недосыпом?

Никак

Никак

Так весь день и хожу сонная и злая , в надежде что днем удастся поспать.

Витамины

Если есть кому заняться дочкой вместо вас (маме/мужу) , то это время поспать , отдохнуть

Витамины, как основа- витамин д, омега, магний. Хорошо бы сдать анализ на ферритин, часто его недостаток даёт симптомы, которые вы написали. Дневной сон с ребёнком.

Я злая только когда не высыпаюсь)

Прошу мужа дать поспать, когда у него выходной)

Пропила курс витаминов супрадин, дорогие, но это лекарственный препарат, легче просыпаться начала.

Утром встаю со словами: встаю проживать свою прекрасную жизнь. В зеркало себе говорю, что я красотка счастливая)) странно может, но помогает))

Никак

Когда совсем тяжко становится и есть возможность у мужа, то отдаю ребенка утром ему и сплю, становится лучше

А потом все по новой :)))

Пила доступное железо хелат Тетралаб, хорошо усваивается, бодрость появилась, чувствовать себя стала намного лучше.

Магний, когда вспомню. Но срывы пошли, прилетает ребёнку, я потом себя виню.

Сама не знаю что с этим делать

Дела с детьми, отдых тоже с детьми , раз у вас нет помощи 🙏🏻

Мне витамин д помогает. Пропиваю периодами аквадетрим в таблетках. Как-то спокойнее становится, нет таких диких перепадов настроения.