⏰Особенности режима дня беременной женщины
⏰Особенности режима дня беременной женщины
😴В ожидании малыша женщина должна спать немного дольше, в среднем от 9 до 11 часов. При наличии желания рекомендуется и дневной сон.
🌬Перед сном следует обязательно проветрить комнату.
😁Чистить зубы следует утром после завтрака и вечером перед сном, после каждого приема пищи полоскать рот водой или использовать ополаскиватели.
🚶♀️На свежем воздухе необходимо ежедневно находиться не менее 1,5-2 часов.
💻Работающим женщинам нужно избегать длительного нахождения на ногах или сидения.Следует чаще менять положение и каждый час делать 10-минутный перерыв.
❗️Следует отказаться от работы в ночное время и от труда, связанного с тяжелой физической нагрузкой, рентгеновским излучением, вибрацией.
Ника·
Мама двоих (8 лет, 11 лет), ждёт третьего
Бл@! Мой идиот сегодня покрасил на ночь свои деревяшки, свежий воздух и спокойный сон. Щаз 🤣 спала часа 2, давление 130/90. Сейчас соберу себя в кучу и пойду работать с «легкой физической нагрузкой»
Всё, кажется я не вывожу эту жизнь
Ксения·
Мама двоих (1 год, 5 лет), ждёт третьего
Хах, я не спала сначала пол беременности потому что работала, училась-много работы делала ночью+ у сына зубки/животик. А сейчас потому что сынок в животе готовиться к родам🥹 так что, сон это не про меня:))
Валерия·
Мама сына (8 лет), беременна (30 нед.)
Что такое сон и где взять 2 часа на прогулки ежедневные?😂