⏰Особенности режима дня беременной женщины

😴В ожидании малыша женщина должна спать немного дольше, в среднем от 9 до 11 часов. При наличии желания рекомендуется и дневной сон.

🌬Перед сном следует обязательно проветрить комнату.

😁Чистить зубы следует утром после завтрака и вечером перед сном, после каждого приема пищи полоскать рот водой или использовать ополаскиватели.

🚶‍♀️На свежем воздухе необходимо ежедневно находиться не менее 1,5-2 часов.

💻Работающим женщинам нужно избегать длительного нахождения на ногах или сидения.Следует чаще менять положение и каждый час делать 10-минутный перерыв.

❗️Следует отказаться от работы в ночное время и от труда, связанного с тяжелой физической нагрузкой, рентгеновским излучением, вибрацией.