Как начать питаться правильно?

Девочки, у меня вопрос по еде ) Но не что сегодня приготовить а как начать питаться правильно, более менее чисто/полезно?

Может у вас есть какие то полезные профили, ориентиры, сайты? Надоело питаться на ходу, чем попало, доедая за детей. Самочувствие и вес меня за это не благодарят )