Как похудеть после родов без диет? Мой опыт и поддержка

Девочки, хочу похудеть и прийти в свою комфортную форму. Думаю в паре было бы легче, может будем обмениваться советами, поддерживать, делиться рецептами и достижениями ?

Я была стройной и в спортивном телосложении, занималась с тренером в зале и следила за питанием. Как начали встречаться с мужем и забеременела ушла во все тяжкие 😅 (но я об этом не жалею 🙈это тоже стоило пройти) 🙈 за беременность набрала 30 лишних кг, 20кг ушли очень быстро, 10кг предательски остались + 10кг которые набрала ещё до родов. Получается мне нужно скинуть 20 кг. Я не поддерживаю голодовки, строгие диеты и т.д Только мягкий и комфортный подход, благодарю своё тело за проделанную работу, но сейчас уже стало некомфортно в этом весе.

Сейчас я сама по себе знаю что много переедаю, заедаю стресс, когда у ребенка лезут зубы и капризная, я обязательно пью чай с булочками и конфетами, много кусочничаю или импульсно переедаю Сейчас работаю над собой и учусь реагировать спокойнее. В первую очередь чтобы похудеть меняю своё мышление. Например, энергию можно брать не только из еды, а из других активностей тоже. В моменте можно тормозить себя и напоминать, что нужно медленнее жевать, так быстрее почувствуешь насыщение и лучше перевариться еда и т.д

В моем окружении много негатива, моя мама гнобит меня из-за веса и обзывает. Не хочу на этом зацикливаться, хоть и сильно триггерит, держусь Хочу просто нравится самой себе в отражении.

Фото с 2022 года, когда только начали встречаться с мужем. Не нашла ни одного фото полного роста с нынешним весом, оказывается и не фоткаюсь уже. К этому телу на фото я тоже очень долго шла после жизни в Китае 🙈

#строю_тело_мечты