Кормящие мамы, что исключили из рациона, что можно кушать в меру? Поделитесь идеями для блюд!

Мне в роддоме врачи и врачи из детской поликлиники разное говорят. То обязательное исключение многих продуктов в первый месяц жизни ребенка, то якобы «кто-то ест все и ничего»

@popkakurica маме важно кушать сбалансированно, чтобы организм не уходил в жесткий дефицит , если кушаете какие -то продукты , которые могут вызвать аллергию, то смотрите за реакцией