Как уложить ребенка на дневной сон: ритуалы и время последнего сна перед ночью? Делимся опытом!

Колыбельную включаю или читаю книжку спокойным тоном, пока засыпаем на груди, хочу постепенно отучать начать, иногда тихонечко качаю в кроватке. Весь сон играет колыбельная.
Последний дневной сон в 21:00, но мы и засыпаем в 23:00